Рекомендации по составлению собственной программы физических тренировок.
Разминка перед тренировкой по общефизической подготовке.
Комплекс общефизической подготовки для набора мышечной массы.
Комплекс общефизической подготовки для укрепления мышц кора (туловища).
Комплекс общефизической подготовки для расслабления мышц передней поверхности тела.
Комплекс общефизической подготовки для укрепления мышц пояса нижних конечностей.
Комплекс для расслабления мышц задней поверхности.
Комплекс общефизической подготовки для расслабления мышц передней поверхности тела.
Комплекс общефизической подготовки для расслабления мышц фронтальных поверхностей тела.
Заминка после тренировки по общефизической подготовке.
Разминка перед тренировкой по общефизической подготовке.
Комплекс общефизической подготовки для набора мышечной массы.
Комплекс общефизической подготовки для укрепления мышц кора (туловища).
Комплекс общефизической подготовки для укрепления мышц верхнего плечевого пояса.
Комплекс общефизической подготовки для укрепления мышц пояса нижних конечностей.
Комплекс лля расслабления мышц задней поверхности.
Комплекс общефизической подготовки для расслабления мышц передней поверхности тела.
Комплекс общефизической подготовки для расслабления мышц фронтальных поверхностей.
Заминка после тренировки по общефизической подготовке.
Разминка перед кардиотренировкой.
Кардиотренировка.
Комплекс дыхательных тренировок (ритм, глубина, объем).
Заминка после кардиореспираторной тренировки.
Разминка перед кардиореспираторной тренировкой.
Комплекс кардиотренировки.
Комплекс дыхательных тренировок (ритм, глубина, объем).
Заминка после кардиореспираторной тренировки.
Разминка перед тренировкой двигательных навыков (баланс, координация, ловкость).
Комплекс упражнений для улучшения постурального контроля и осанки.
Комплекс упражнений для улучшения динамического равновесия и походки.
Комплекс упражнений для улучшения ловкости, координации движения в пространстве.
Заминка после тренировки двигательных навыков (баланс, координация, ловкость).
Продвинутый уровень. Разминка перед тренировкой двигательных навыков.
Комплекс упражнений для улучшения постурального контроля и осанки.
Комплекс упражнений для улучшения динамического равновесия и походки.
Комплекс упражнений для улучшения ловкости, координации движения в пространстве.
Заминка после тренировки двигательных навыков (баланс, координация, ловкость).
Поделиться